TRÄNING

Här tänker vi lite annorlunda och lite mer. Hos oss hittar ni en inspirerande träningsmiljö med inkluderande och engagerade tränare. Och det bästa av allt: vi har kunskap i allt vi gör.

 

Personlig träning

Våra personliga träningstjänster är anpassade efter dina behov och utifrån den kravbild som din vardag och idrott ställer på dig. Alla paket innefattar en nulägesanalys med screening och uppföljning. Därefter går vi vidare med ett anpassat program. Alla resultat och program får du direkt i din mobil via vår egen IFC-träningsapp.

TREATMENT BY TRAINING – Funktion

Ett första steg för dig som vill röra dig smärtfritt och säkert.

Screening, uppföljning, och träningsprogram mot en smärtfri kropp i full funktion.

3 tillfällen

2495 kr

TREATMENT BY TRAINING – Löpning

 

Paketet för dig som vill springa smärtfritt och smart.

Löpanalys, 3d-screening och ett träningsprogram anpassat efter dig och dina mål.

3 tillfällen

2495 kr

MOTIONÄR

Detta är för dig som vill komma igång eller komma i bättre form.

Screening, kroppsmätning, uppföljning och träningsprogram.

6 tillfällen

ind 4295 kr, duo 5379kr

12 tillfällen

8490 kr

IDROTT

 

För dig med tydliga mål, och som satsar på din idrott.

Screening, fystester, kroppsmätning, träningsprogram och träningsplanering. 

8 tillfällen

7295 kr

"Efter en träff med screening och enkla övningar kunde jag sova utan smärta. Helt fantastiskt."

JOHANNA, 40 år

 

Gruppträning

OLYMPISKA LYFT

Ett superbra pass där vi tränar de olympiska lyften ryck och stöt. Stor vikt läggs vid din förmåga och förutsättningar att lyfta. Vi erbjuder dig den absolut bästa miljön och den bästa utrustningen för olympiska lyft. Vår förening Skurups Atletklubb är ansluten till svenska tyngdlyftningsförbundet.

FUNCTIONAL STRENGTH

Functional strength är ett noga uttänkt styrketräningsprogram som genomförs i fyra veckor. Därefter uppgraderas programmet för att matcha dina framsteg.

FUNCTIONAL FITNESS

Ett roligt pass med väldigt varierande träning som följer en programmering över tid. Passet är indelat i en uppvärmning, teknik/styrka och en konditionsdel. Du kommer att lära dig mycket och bli väldigt trött.

KETTLEBELLS

Detta passet är väldigt populärt och för dig som vill lära dig mer om träning med kettlebells. Kettlebells är ett fantastiskt redskap med vilket vi tränar rörlighet, koordination, balans, styrka och uthållighet.

VANSINNESGYMPA

Passet du inte får missa! Vansinnesgympan är en variant på functional fitness där vi arbetar i team 2&2. Passet är uppdelat i tre delar: uppvärmning, genomgång och sedan en lång workout som du genomför tillsammans med din kompis.

SENIORTRÄNING

Det perfekta passet för dig som är lite äldre och vill återerövra kroppens funktion och förmåga och vill kunna röra dig i vardagen med gott självförtroende, trygghet och glädje.

CAVEMAN

Detta är ett superkul och pulshöjande pass där du får ta i med alla kroppens muskler. Vi lyfter, klättrar, drar, springer med slädar och kastar bollar. Passet kräver inte så mycket teknik men desto mer vilja.

LUNCHPASS

Träning mitt på dagen är oslagbart för produktiviteten på jobbet. Passet innehåller både styrka och konditionsträning.

Efteråt kan du beställa en mättande smoothie och energibar.

TRAINING GROUP (9–12 år)

Träning för våra yngsta medlemmar i åldrarna 9-12 år. Vi tränar enligt modellen Long Term Athletic Development (LTAD) så att varje individ får rätt träning vid rätt ålder.

MORGONPASS EXPRESS

Passet är perfekt för dig som vill hinna med träningen tidigt på morgonen. Träningen är tidseffektiv och en perfekt start på dagen.

BREAKFAST CLUB

Det perfekta passet för dig som har en ledig förmiddag. Passet liknar ofta något av kvällspassen men har lika ofta en trevlig twist. Kaffe ingår såklart!

Vårt program

MÅNDAG

10.30–11.15 Seniorträning

12.00-12.45 Lunchpass

18.00-19.00 Functional fitness

19.15-20.15 *Functional strength

TISDAG

06.15-06.50 Morgonexpress

09.00–10.00 Breakfast club

12.00-12.45 Lunchpass 

19.15-20.15 Kettlebells

ONSDAG

09.00–10.00 Breakfast club

10.30–11.15 Seniorträning

18.00-19.00 Functional fitness

19.15-20.15 *Olympiska lyft

TORSDAG

06.15-06.50 Morgonexpress

09.00–10.00 Breakfast club

19.15-20.15 Functional strength

FREDAG

09.00–10.00 Breakfast club

12.00-12.45 Lunchpass

LÖRDAG

10.00-11.00 Caveman

SÖNDAG

10.00–11.00 Vansinnesgympa

Ändringar kan förekomma vid röda dagar och skollov.

*startar i februari 2020

 

"Seniorträningen har hjälpt mig i min vardag. Nu kan jag ta ut plåten ur ugnen igen."

BODIL, 70 år

 
  • Vit Instagram Ikon
  • Facebook - Vit Circle

TRÄNA NÄR
DU VILL!

Öppet alla dagar
kl. 05–23

Välkommen till IFC

ETT KOMPETENSDRIVET CENTER SOM ERBJUDER ALLT FRÅN LEK OCH MOTION TILL ELITIDROTT

KONTAKT

IDROTTSFYSIOLOGISKT CENTER

Lilla Fabriksgatan 1

274 30 SKURUP

073-2645534

info@ifcskurup.se